Pronti al Natale? Paura di ingrassare eh? Beh per fortuna qualche trucco per uscire sani e salvi dalle feste c’è. Parola di nutrizionista.Secondo la dottoressa Licursi, infatti, basta poco per tenersi in forma.Uno yogurt per cominciare accompagnato qualche mandorla e una tazza di thè verde, per pranzo carboidrati e un bel piatto di verdura e di sera via di proteine, per ridurre al minimo il consumo di carboidrati.Anche le merende hanno la loro importanza per la dottoressa, a metà mattina e a metà pomeriggio suggerisce un po’ di frutta per fare scorta di vitamina C, sempre molto importante e, in questo caso, anche molto buona.Quindi niente diete o digiuni, per godersi i cenoni e i pranzoni di Natale basta prepararsi prima.Scopriamo insieme qualche trucchetto per restare in forma.

Sorgente: Ecco come non ingrassare sotto le feste di Natale – Foto 1 di 7 – Radio 105

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