Purtroppo, spesso si sottovaluta la cosa, ha spiegato Ronald A. Alexander, psicologo in California e Colorado e autore di “Wise Mind, Open Mind: Finding Purpose and Meaning in Times of Crisis, Loss, and Change”.”Non sei solo se t’infili a letto e ti senti fuori dal mondo”, dice Alexander. “Un cuore a pezzi può farti sentire come se avessi perso il timone della tua barca interiore. Piangere e singhiozzare è normale, proprio come lo sono le sensazioni di malinconia, ma ci sono anche sintomi fisici”.Fare i conti con un cuore spezzato, almeno nelle fasi iniziali, spesso destabilizza il ciclo del sonno. I disturbi del sonno come l’insonnia sono frequenti per chi è tornato single di recente, sottolinea Alexander. Lo stress di una separazione può tenerti sul filo, interferendo con i processi biologici che normalmente ti aiutano ad addormentarti alla fine della giornata.”Quando hai il cuore a pezzi, può essere molto difficile calmare la mente, metterla a tacere e riposarti”, ha detto.Anche l’ansia e i battiti accelerati spesso vanno di pari passo con un cuore spezzato, ha aggiunto Alexander.”È importante sapere che la tristezza e il dolore di un cuore spezzato possono scatenarsi e sommergere il sistema nervoso”, ha detto. “è normale che questo stato traumatico inneschi sensazioni legate alla perdita di controllo”.In casi estremi, una rottura può causare sintomi simili a quelli di un infarto. La sindrome del cuore infranto – o cardiomiopatia Takotsubo, come venne descritta per la prima volta dalla letteratura medica giapponese negli anni ’90 – è un disturbo cardiaco temporaneo che ricorda un arresto cardiaco e spesso è provocato da situazioni stressanti, come la morte di una persona cara o una separazione.Harmony Reynold, cardiologa del New York University Langone Medical Center, ha detto ad HuffPost che la sindrome del cuore infranto viene diagnosticata, all’incirca, nell’1/2 % dei pazienti che si recano in ospedale con i sintomi di un arresto cardiaco.Ha spiegato che i sintomi, le variazioni nell’elettrocardiogramma e nelle analisi del sangue dei soggetti colpiti dalla sindrome del cuore infranto sono simili a quelli dei pazienti colpiti da infarto, anche se le arterie restano aperte (nell’infarto, le arterie sono occluse).”I pazienti affetti da sindrome del cuore infranto riportano anche numerose anomalie nel funzionamento del muscolo cardiaco durante l’evento”, ha spiegato Reynolds. “Il malfunzionamento del muscolo cardiaco scompare nel giro di settimane o mesi. Purtroppo, i pazienti che hanno sofferto di sindrome del cuore infranto continuano ad essere esposti a un rischio maggiore di cardiopatia e ictus”.Di recente, Reynolds ha concluso uno studio ventennale dove si evidenzia che il disturbo colpisce più duramente le donne in età avanzata.”Ogni anno, negli Stati Uniti, si riscontrano 6.000 casi della sindrome e il 90% dei pazienti è composto da donne, di solito in fase post-menopausa”, ha spiegato ad HuffPost.Come si cura la sindrome del cuore infranto? Jeanine Romanelli, cardiologa del Lankenau Medical Center di Wynnewood, Pennsylvania, ha spiegato che i medici devono escludere altre possibili cause, come una cardiopatia, coaguli di sangue o trombi, prima di diagnosticare e trattare la sindrome del cuore infranto.”Affrontiamo la cura più o meno come facciamo con un arresto cardiaco, utilizzando anticoagulanti, ACE-inibitori e betabloccanti. E considerando che il 10% dei pazienti che riportano un episodio di sindrome del cuore infranto tende ad avere un secondo episodio, è importante monitorare i progressi dei pazienti attraverso l’ecografia”.Cosa fare se presenti i sintomi.Purtroppo, non basterà un barattolo di gelato per aiutarti a dimenticare il tuo ex. Romanelli raccomanda di ripensare alle attività che ti aiutavano a rilassarti in passato e dedicartici.”Gli approcci poco sani, come bere o mangiare di più, possono mettere a rischio il cuore, perciò sforzati di trovare valvole di sfogo che allevino o contrastino lo stress”, ha detto. “La meditazione, la respirazione, lo yoga o anche una pausa dai social per rivedere un amico o leggere un libro, possono aiutare”.E anche se può sembrare semplicistico, ricordarti che respirare profondamente e far caso a ciò che ti circonda può aiutare quando ti sembra di perdere il controllo.”Respira, chiama un amico, rivolgiti a uno psicologo o fai lunghe passeggiate”, ha spiegato Alexander. “Se puoi, cammina vicino a uno specchio d’acqua. Quando hai il cuore a pezzi, anche solo osservare l’acqua che scorre può farti rendere conto, a livello inconscio, che tutto cambia e niente resta uguale. Il cuore si spezza e tu soffrirai ma, ricorda, passerà anche questo”.Questo pezzo è stato pubblicato su Huffpost Usa ed è stato tradotto da Milena Sanfilippo

Sorgente: Ecco cosa succede al tuo corpo quando hai il cuore spezzato

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